Wir sind ein Gewohnheitstier. Das hast du sicher schon oft gehört oder selbst erlebt. Wie sehr Gewohnheiten unseren Alltag prägen und wie schwierig es ist alte Gewohnheiten abzulegen, bekommt man oft dann sehr deutlich zu spüren, wenn wir etwas verändern wollen und schon nach kurzer Zeit keine Motivation mehr haben, weil es einfach zu anstrengend […]
Hast du keine Zweifel & Ängste?
Diese Frage bekomme ich oft gestellt. Besonders dann, wenn ich mich für einen meiner Extremläufe vorbereite. Die Antwort ist kurz und einfach: „Doch, ich habe auch Zweifel und Ängste. Aber ich habe gelernt damit umzugehen, sie zu verstehen und für mich als Vorteil zu nutzen.“ Dann folgt meistens recht schnell die Frage: „Wie? Du nutzt […]
Meine Arbeit und Free-to-Run
Als Mental- und Motivationschoach unterstütze ich Frauen ihre Ängste und Zweifel in positive Kraft und Energie zu wandeln. Damit sie neues Selbstvertrauen entwickeln können und erfolgreich an ihr Ziel kommen. Sport ist schon immer ein grosser Teil meines Lebens gewesen. Ich habe früh gelernt meine Grenzen immer wieder neu zu verschieben, mich Herausforderungen zu stellen […]
50 Fakten, die du nicht über mich – Tanj
Heute möchte ich dir den Menschen Tanja etwas näher bringen und dir ein bisschen mehr über mich erzählen. Auf die Idee dazu brachte mich die liebe Iris Weinmann, die ich letztes Jahr auf der Fuckup Night in Mannheim kennenlernen durfte. Ausserdem waren wir gemeinsam in SOMBA, einem Mentoring Programm für Business-Frauen meines Coaches Sigrun Gudjonsdottir. […]
Mentale Stärke, was bedeutet das eigentl
240 Kilometer laufen – fünf Tage lang jeden Tag mehr als einen Marathon. Eine enorme Leistung, nicht nur für den Körper. Denn das, was letztendlich über den Erfolg bei dieser extremen Belastung entscheidet ist nicht die körperliche Fitness und Gesundheit, sondern der Kopf, der Geist, das was sich in der Gedankenwelt und im Inneren abspielt. […]