240 Kilometer laufen – fünf Tage lang jeden Tag mehr als einen Marathon.

Eine enorme Leistung, nicht nur für den Körper.

Denn das, was letztendlich über den Erfolg bei dieser extremen Belastung entscheidet ist nicht die körperliche Fitness und Gesundheit, sondern der Kopf, der Geist, das was sich in der Gedankenwelt und im Inneren abspielt.

Einige nennen diese Prozesse auch Mindset.

Natürlich ist es auch wichtig, dass die körperlichen Voraussetzungen geschaffen wurden und man trainiert und gesund ist, aber diese Punkte sind tatsächlich zweitrangig.

Aber was bedeutet das nun eigentlich, wenn man mental stark ist?

Mentale Stärke setzt sich aus vier wesentlichen Bereichen zusammen :

  1. Disziplin
  2. Kontinutität
  3. Fokus
  4. Achtsamkeit

Disziplin und Kontinuität bilden dabei den grossen Bereich der Ausdauer.

Fokus ist wichtig um unser Ziel zu erreichen. Ohne Fokus wissen wir nicht wohin die Reise gehen soll und Achtsamkeit bedeutet, dass ich mich selbst immer wieder hinterfrage ob das, was ich da tue, wichtig und gut für mich ist.

Mentale Stärke bedeutet die Fähigkeit, alle vier dieser Bereiche immer wieder in Bezug auf das Ziel, das wir erreichen wollen,  ineinander fliessen zu lassen.

Je besser ich diese Bereiche trainiert habe, desto leichter fällt es mir, auf dem Weg zu meinem Ziel zu bleiben und Motivationstiefs zu überstehen und desto grösser ist meine mentale Kraft, die mich über diese Grenzen schiebt.

Das Schöne daran ist, das man diese Fähigkeit für jeden anderen Bereich des Lebens übertragen kann.

Es ist egal ob du gerade ein Projekt für dein Business planst, ob du eine Sprache lernst, abnehmen willst oder irgendetwas anderes verändern möchtest.

Früher oder später wird eine Phase kommen, in der du aufhören möchtest, weil du vielleicht nicht mehr so genau weisst, WARUM oder für WAS und WEN du das tun willst oder dir wird es langweilig und du verlierst den Spass und die Freude daran.

Wenn du dann diese vier Bereiche beachtest und diese gut verinnerlicht hast, wird es dir leichter fallen diese Phase auszuhalten und erfolgreich an dein Ziel kommen.

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